车程问题和电话卡问题∠( ᐛ 」∠)＿

打算八月十几去斯里兰卡.然后计划行程是科伦坡-尼甘布-康提-丹布勒-锡吉里那-加勒-科伦坡.玩三天这样.主要就是如果我这样走那么会不会有车，比如说有没有丹布勒到锡吉里那的长途公交车或大巴.然后这些搭车点一般分布在城市的哪里.麻烦好心人告知一下.再一个就是，是不是什么手机都能用当地的电话卡？说实话我连什么是电话卡都不知道∠( ᐛ 」∠)＿哈哈哈那么就告诉我iPhone能不能插卡吧.万分感谢了