请问大阪到东京往返购日本铁路周游券JR Pass划算

我和女儿准备4月初到日本玩，买的上海到大阪往返机票，在日本行程安排：4月1日晚上到达大阪，4月1日-4月5日住大阪，这几天准备在大阪、奈良、京都玩玩。4月6日到东京，4月6、7、8三天住在东京，9号东京返大阪，晚上飞机回上海，请问购日本铁路周游券JR Pass划算吗？是不是大阪到奈良、大阪到京都、大阪到东京都可以用？有好心、神通的大神支支招吗？感激不尽啊！