即将徒步800公里，求推荐背包

徒步的时间越长，行李就要越精简。但30升绝对不过，除非不带睡袋，帐篷手杖。。。。。参考一下，我14天徒步带的是gregory的 z65，背负很棒，会把重量平均分到腰部背部，而不是集中在肩膀上。除了g家的，ospery的几款背包的背负也是很棒的。鞋子的话，一定一定要好好选，一定要去店里试。推荐lowe的，asolo的几款顶级系列，轻便，舒适。衣服的话冲锋衣就没必要了，除非你会一直选择户外这条路。买一件雨衣就可以了，到时候你会发现它真的很方便。内衣的话不能穿棉的，选择速干材料，推荐patagonia的c1。睡袋的话，鉴于你是在夏天走的，可以不用买，买一条Sea to Summit Reactor T hermolite Mummy Bag Liner 就好了，比一般睡袋便宜，比同价位的睡袋保暖。另外，最重要的我认为是登山杖，真的是缺了它不可。他能提供对膝盖的保护和为你在上坡时提供动力，这对膝盖保护很重要。以上都为亲生经历，不代表所有人。祝楼主好运。

徒步旅行难度高，包和鞋的重要性不亚于护照和钱包。大包，建议尽量选容量大的可以把绝大部分物品整合在一起（最忌左一个袋子右一个包包的），一定要让专业人士帮你把背带调整到最舒适的状态， 最忌包内物品重量不平衡，所以装带的时候要把背包分区放不同的物品，背起来的时候一定不要太依赖双肩的能力而是用腹带把重量大部分分担在腰上，人就感觉轻松。建议带一个双肩小型背包（day pack),大包在背后小包在胸前可帮助平衡，也有助在不背大包是逛景点携带必须物品。鞋：最起码两双，一双步行用厚底徒步专用鞋，可在国际著名品牌中挑选，询问售货员了解产品性能，另一双要轻便，最好可下水渡河之类还起到住宿后放松双脚的作用。徒步旅行的学问很多，建议找专业旅行用品商店和旅行俱乐部的老鸟多学习后再挑选装备。

如果要背包的话，看你自己要带的行李有多少吧，不建议太大，因为你到了当地还是可以洗晾衣服的嘛，最好买轻一点的包，不然包的自重就够呛了，另外要注意要好一点的背负，一般背包你可以观察以下地方：透气功能、重量是否能分摊到肩背臀部、结实耐用、透气背负、轻量化、是否配防雨罩、有没有饮水袋出口，背上去是否稳定等等。当然也要跟你的身高相匹配，我用的就是KAILAS的星际系列的包包，45升的，颜色很漂亮，包包很轻，我朋友出远门的话经常会我借背。

这条线一路补给挺方便的，不必背太多东西。睡袋要准备好点的，很多提供免费住宿的地方。电影 朝圣之路 The Way 可以参考下。祝好运

顺便买个微型按摩器吧，这样累了可以随时随地的使用按摩器网-颈椎、腰头眼部、足脚底等按摩器椅品牌子排行专卖网http://www.xdengshi.com/

我背了18升的鸟包走的，东西不要带太多，补给很方便。