我老爹要去西藏

进藏旅游健康须知

1.哪些人不适全进藏旅游:

心.肺.肝.肾有明显的病变.严重贫血或高太的病人请切勿肓目进入高原.如果你只患有一般疾病.必须预先采取必要的预防措施.如随身携带氧气等.

2.进藏前几天.应做哪些准备:

进藏前几天.要养精蓄锐充分休息好.持续一星期用红糖或葡萄糖冲剂以开水冲服全抑制高原反应的发生.

3.进藏的第一天应该怎样调节身体:

抵达高原后宜把动作作放慢.多注意休息.减轻心脏负担.飞机抵达贡嘎机场通常在午后时分.经过将近两个小时的长途车到拉萨已经将近傍晚了.如果是初次过藏的话.很可能对当地的大气太有少许不适.建议在旅店小睡.调节身体.

4.用吸氧气来缓解高原不适到底对不对:

当然.吸氧能暂时缓解胸闷.气 .呼吸困难等症状.尤 对于缺氧症状较重者.应立即休息.辐以吸氧并及时用药治疗.但是停止吸氧后.症状又会重新出现.而且更加延缓了适应高原的时间.所以.如果症状不严重.最好不要吸氧.这们可以使你更快适应高原气候.

5.到底什么才是对抗高原反应的灵丹妙药:

良好的心里素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药.大量实践证明.保持豁达乐观的情绪.树立良好得自信心.能够缩短.减弱高原反应带来的身体不适.反之.忧心忡忡.思虑过度.稍有不适便高度紧张.反面会加大脑组织的 耗氧量.从而使身体的不适加剧.自愈时间延长.

6.在高原.感冒对于人体的伤害到底有多大:

高原气候干燥.时晚温差较大.因此要多喝水.注意保暖.不要感冒.最好做到添加衣服以后不要随意脱去.戴着帽子的话.那就一直戴着吧!因为在这里.感冒可称得上是[万恶之源".它可能引发发脑水和肺水中.而正是这两种病症夺去了许多平原进藏旅游者的性命.所以一旦发现有感冒的迹象.一定要马上用药控制住病情.并去医院就诊.

7.水果和蔬菜是不是西藏的稀有产品:

在少数的大城市.这些都不成问题.当是在小地方有确比较少见了.所以最好携带一些补充维生素的药品.

8.饮食上还因应该注意什么:

刚进入高原.饮食应选择高热量易消化食物.不可暴饮食.晚餐时尤其注意不可过.以免增加肠胃负担.使心肺受压.造成胸闷心慌.最好不要饮酒和吸烟.高热能食品如朱古力等.可以有效地补充体力.

9.怎样抵抗紫外线和干燥气候对皮肤的侵袭:

高原气候多变.尤其是高原日照强烈.在户外是要注意戴上罴镜和遮阳帽.以防紫外线损伤.另救灾需自备一些护肤防晒用品.

10.哪些药品是必须准备的:

内服药,抗缺氧药物,红景天.葡萄糖.如在出发前3天服用红景天.将可大大减轻高原反应,感冒类用药,感冒通,泰诺.白加黑等,诺氟沙星(或复方新诺明),用于胆道.肠道及呼吸道感染,多本酶片(或乳酸菌素片),用于消化不良.食欲不振,黄连素,因缺氧和气压低的关系.很多时候开水都末滚透.初抵时可能会引起肚泻现象.所以需要准备此类的止泻药:止痛药,如加合百服宁.必理通.止痛片及头痛散等.与预防高山反应引起的头痛:清热药品:如润喉片.菊花茶.夏桑菊及西洋参冲剂,维他命C,可令身体增强抵抗力.外用药,外伤药,纱布.绷带.创可贴.碘酒.止血带等也必须备齐:润唇膏:能防止嘴唇干裂,云南白药:止血:风油精:提神.醒脑.镇痛,红花油:主治跌打损伤.风湿骨痛.

11.如果感到身体不适应该如何解决:

海拔越高的地方空气就越稀薄空气中的氧气含景相对减少.当我们从海拔低的地方一下来到海拔高地方.每个人都会感到不同程度的胸闷.气短.呼吸困难等缺氧症状.但这并不说明你不能适应高原.如果能正确地保护自己.1-2天后.一般都可使上述症状好转或消失.如果症状严重.可以口服去痛片可安定片.藏药[红景天"根煮水喝可缓解高原反应.

如何尽快适应高原反应

(1)要有良好的心理素质.对高原反应不要思虑过度.如果精神高度紧张.反而会加大脑组织的耗氧量.

(2)进藏前几天.要休息好.切不可抱病入藏如果有条件的话.可在进藏前后喝几天[红景天口服液".最好不嗜烟酒.进藏后要吃高热量.易消化的食品.注意卫生.不要进食过量.

(3)刚进藏的头两天不宜活动过频.身体负荷不宜过重.西藏昼夜温差大.既使夏天入藏也应带上一些毛衣等保暖衣服.

(4)入藏头几在未适应高原反应前.切忌洗浴.以免缺氧和引起感冒.

(5)在西藏的强日光下外出.要戴防辐射的太阳镜和遮阳帽.并涂抹防晒化妆品.男士也要涂防晒霜.

(6)自备一些感冒.肠炎等常用药品.在没有便携吸氧设备和抗缺氧药品的情况下.不要贸然去海拔5000米以上的地区.以防不测.

找个正规的、大点的旅行社都可以。中旅、国旅、春秋都可以。

是啊,坐火车去,慢慢适应,还可以一路欣赏风光.

真要去的话，大家有没有好的旅行团推荐下？