请问7月去老挝在机场换老挝币可以吗？

7月底要去老挝，但是国内没法换老挝币，看很多攻略说在机场换汇率还可以吧。请问要在老挝玩8天，大概需要换多少人民币合适？机票和住宿已经订好，就是吃喝玩和购物了。还有老挝有没有上网电话卡卖啊？有推荐的吗？谢谢各位大神。