驴骑自由行(●°u°●)​ 」

锻炼好身体，提前规划好路线，要想想plan b，骑车是耗氧量大的运动，上了高原这种耗氧量大的运动容易引起高反，所以一定要提前计划好当天到哪个镇子住哪儿，如果实在熬不下去有没有plan b。实在不舒服就不要硬撑了，高反真是会死人的。然后，多带点应急的药物。

如果之前一直有骑车的话也不需要特别的锻炼，男生每天保证骑行距离在100公里以内，这样不影响第二天的继续骑行，越到后期路况越危险，控制好距离，不要出现前不着村后不着店而赶夜路的状况。

如果平时热爱骑行，那就不多说了，路上的注意事项，需要携带的应急物品等。
游四海旅游侧重境外游，你可以到国内其他旅行网站看看。

自己做好路树，路上多休息，尤其进藏了，身体不行就不要硬撑！

看成了“骑驴自由行”……

最好进藏再骑车，不然高反要老命。

高原反应建议看看http://www.usihai.com/question/746587.html

祝成功

加油~