弗洛姆到卑尔根的交通

分段走挪威缩影，在弗洛姆住一晚，请问第二天乘渡轮和巴士，再火车到卑尔根的行程，若是提前在NSB网站上订沃斯到卑尔根的火车票，时间上怎么选择？因为之前要搭乘船和巴士，预留多久呢？另外，还想问问7月渡轮和巴士的时间表，哪里有查询？谢谢~