请问用JR Pass在搭乘大阪-东京的新干线，是否会由

由于东京回国内的机票太贵，因此订了国内往返大阪的机票，但行程计划中有东京，因此需要乘坐大阪往返东京的新干线。按照价格来算的话，确实买JR Pass会划算一些。但由于JR Pass只能乘坐光速号和回声号，势必会在车次上少了很多选择。


想问一下去过的前辈，这两个车型的车次频繁么？
另外我在网上有查到，如果有团体车也不能乘坐，不知道这样的情况是否比较多？
总而言之，是否用JR Pass乘坐新干线会有很多限制？会非常影响出行效率么？谢谢！！！