15年4月中旬去西藏行程规划求助

从大连出发，去火车，回飞机。10左右时间（不包括路程），和家人一起去，家人50多岁，因此对身体要求高的景点只能放弃。想请各位帮忙策划一个大致行程路线，比如大连-北京-拉萨（待x天）-林芝（x天）-日喀则（x天）-樟木（x天）。这仅仅是个例子，还望各位帮忙策划下，谢谢。