关于interrail pass的问题，还是很疑惑，求教~~

准备去北欧玩，买了interrail,但还是对使用方法不太懂，是不是不需要预定的车次，就拿着interrail pass,在上车前填好那个表格，然后直接上火车找位置 坐下来就行了？不需要再到售票处做reservation吧？
还有一个疑问是，我在interrail 官网上查到赫尔辛基到罗瓦涅米的夜火车是不需要强制预定的，意思是坐票不需要预定吧？卧铺也不需要预定那不是全部都跑去抢卧铺了。。。？