9月底台湾12日游，路线问题求指教？感谢！

有下面几个问题哈，跪求大神解答：
1、九月底到台湾，路线这样安排，请大家看看合理不合理？9月23晚到台北——24、25日台北——26日早台北到台中（住台中）——27日早台中到垦丁（夜宿海生馆）——28、29日垦丁——30日早垦丁到花莲——10月1日花莲——2日早花莲到苏澳冷泉，下午到九份（住九份）——3日九份，晚上回台北（住台北）——4日晚台北飞机返程


2、台北到台中可以乘坐高铁，其他几段a、台中到垦丁，b、垦丁到花莲，c、花莲到苏澳，d、苏澳到九份，这四段路线坐台铁要怎么走呢，我比较笨，看列车时刻表都看不懂，网上可以买票吧，都是从哪站买到哪站呢？另外，苏澳冷泉是要坐到苏澳还是苏澳新？苏澳那站的车好像很少的样子。


3、对体力一般的人来说，花莲可以不包车或者拼车，只骑单车玩么？


感谢感谢！！