新人准备10月20日左右去拉萨10日游，有什么需要

算了下楼主的时间，貌似在西藏共9天吧，如果单去林芝、日喀则的常规景点的话，就报个当地团吧，林芝3日，日喀则2日，剩下的时间就可以在拉萨闲逛了
我们12年在西藏的行程是：西宁火车到拉萨后，先在拉萨休息2天，第3天去了布宫，第4-8天去林芝（包括雅江、鲁朗、波密、然乌），第9-10天去日喀则，第11天去纳木错，12天在拉萨闲逛，13天飞回上海
如果火车票还没买且预算也没问题的话，推荐先北京飞西宁，然后西宁24小时到拉萨，这样比较省时间，火车进藏实在太费时间了。。。而且从格尔木开始才是真正的青藏铁路，回程的话就直接飞吧

拼车好找 到平措或者东错看那些拼车的条子 不过你如果想一到拉萨就出发 建议先在网上找好 先去林芝 海拔低 适应一下 再去日喀则 到了拉萨以后如果有高反不要着急 夏天湿度和含氧量都是不错的 头两天不要剧烈运动 特别是刚到以后不要觉得自己没事就去到处乱逛 还是休息为主 睡一觉如果还是没感觉就真没事了 到了以后可以买一两盒高原安备着 不建议吸氧 最近是雨季 带好雨具

6年前去过那里，其实只要没有严重的心脏病和高血压，不太着急赶路悠着点就没事。拉萨的青年旅馆、长途汽车站和主要景点附近都有一些找拼车的，可以了解和洽谈。去林芝，如果只是常规景点而不去鲁朗林海或者南卡巴瓦峰等特殊地方建议可以跟团几天，日喀则的公交长途汽车和拼车很多，可以考虑合适的做出选择。

其他应该都好说，就是一切以注意防高反为主。不过只是这三个地方的话应该还好。