北欧火车通票的问题

现在应该确定去丹麦挪威加瑞典。
10天通票青年票250欧感觉还不错。
现在有两个问题。

1。看见挪威境内火车必须预定座位的说，还要给手续费。那么这样划算吗？丹麦瑞典需要定座吗，不定的话八月22到29会挤吗。

2。这个票是不是基本什么线都可以坐？瑞典主要是斯德哥尔摩附近，挪威是打算去峡湾看一眼。火车的话是不是都能坐，北欧境内私人公司运营的铁道多吗。去峡湾方便吗？

不好意思给大神撒了一堆问题。跪求解答~thx！！