十万火急求普吉4日，曼谷3日游玩景点和线路？！

怎么提问都没有了？
只能再写一次了！

扶老携幼准备3月1日开始5大1小在普吉玩4整天，曼谷3整天，由于工作实在太忙，无暇准备行程。

求普吉和曼谷的景点和路线推荐。

需求：
1、普吉希望海滩逛逛、出海一日游，环岛一日游，SPA。至于哪个海滩怎么玩，出海去哪里，如何环岛是否有必要环岛，SPA哪个好且性价比高？求各位支招。
2、曼谷需求是传统景点，加购物。

由于有老有小，希望行程安排轻松，在此恳求大家支招了。

谢谢！