【急】选长滩岛还是马尼拉？

下周一个人去菲律宾3天。机票是宿务航空的：北京-马尼拉-长滩岛-马尼拉-北京。
长滩岛已经去过了，马尼拉仅仅转机经过过。想请教一下一个人是去长滩呆上2整天呢（有一天要敢kalibo返程），还是在马尼拉呆3整天呢？
酒店还没有订，如果去长滩就是晒太阳、游泳、潜水，在马尼拉不知道干什么？求问马尼拉值得待3天吗？如果不去长滩到的话，直接废掉两段机票就可以了。