宜兰行程求助

9天7日游，本来想台北-九份-花莲-垦丁-台北，因为种种原因最后忍痛割舍垦丁。因为住宿都已经订好了，想最小幅度的变化行程，决定走把垦丁换成宜兰，变成台北-九份-花莲-宜兰-台北。想请教各位达人：
1.花莲-宜兰、宜兰-台北该如何换车？估计没人像我们这么走，网上可以查到的攻略貌似比较少
2.宜兰值得玩的地方可以介绍几个吗？我们打算花一天时间在宜兰
3.花东纵谷、东海岸、太鲁阁线有重复的地方吗？我们想花两个整天在花莲，第二天晚上去宜兰，宜兰玩个白天，晚上去台北，不知道可不可行
4.花莲和宜兰貌似都可以赏鲸，是不是都一样？