去法国和西班牙的几个主要城市，一周时间够吗

本人是游四海旅游新手，之前从未自己一人游玩，只是偶尔和家人旅行时帮忙计划和订酒店而已。
现在在新西兰读书，因为有去荷兰作交流生的机会，想提前一周到欧洲去法国和西班牙看看，请大家帮帮我，现在真是一头雾水，急死了！

计划先到巴黎， 然后到马德里，到巴塞罗那，再到马赛或里昂，最后返回到阿姆斯特丹。
想问这样的行程，一周时间够吗? 是买欧洲火车通票划算还是分开买火车票，长途买机票划算呢？

有其它的行程推荐也行，但我只有一周的时间。

谢谢啦！