马来西亚行程求高手指导~

我们7个人准备4月份去马来西亚自由行，现在定的行程如下：
4.13 成都吉隆坡 晚上8点到 住机场
4.14 吉隆坡-亚庇 下午红树林
4.15 亚庇 漂流
4.16 亚庇 神山一日游
4.17 亚庇-吉隆坡-哥打巴鲁-停泊岛
4.18 停泊岛
4.19 哥打巴鲁-吉隆坡 下午市区观光
4.20 吉隆坡成都
这次第一次出国，想到个海岛玩两天（基本都不潜水），但是亚庇附近的海岛不怎么好，诗巴丹那边的岛又很贵，所以想去网上比较好评的大停泊岛。
求高人指点一下行程，觉得这样太折腾了，西马飞东马再飞西马，有没有更好的选择？另外如果在亚庇少住一天，红树林、漂流、神山该取消哪个项目好？