eurail pass在北欧强制订座的问题，如奥斯陆到卑尔

买好eurail pass，选了挪威瑞典丹麦去玩。结果翻看eurail pass给的火车时刻表时被各种R（强制订座）华丽丽的吓一跳啊。
我们不打算坐夜车，也不打算坐特快。就是普普通通的奥斯陆到卑尔根，哥德堡到斯德哥尔摩，斯德哥尔摩到哥本哈根也要强制订座吗？
我在oebb.at网站和nsb.no网站上都查不到这些线路要求订座的标志，也没有办法只订座不买票……
请问大大在哪里比较容易看到什么要求订座什么不要求订座的信息？