去泰国曼谷，到底是那个ATM机取款比较划算？

本人在成都办了一张锦城卡，据说在任何地方都不收手续费的。但是旁边的朋友告知在紫色的ATM取钱最划算，汇率都5点几！但是由于他们也是听说，上来求证大家！希望高人能指点下。
还有在泰国需要用到手机卡吗？无非发个短信给家里包平安而已。
泰国购电话卡，和中国一样吗？花100买卡里面就有100 话费？
小弟这里谢过，明天就出发去泰国。