7月初从上海到西藏请教

打算7月9日从上海出发去西藏，5人，均首次入藏包车，拟了个行程，请教可行度和劳累度（50岁的老同志）？另外如果时间缩短3天，缩短哪段行程？除拉萨市区，其它均包车，能否前段商务车，最后珠峰两辆越野车，大概费用多少？是从西宁火车入藏还是上海直飞拉萨，比较好？问题较多，非常感谢。

D1上海-西宁（飞机），西宁-拉萨（火车）


D2火车到拉萨


D3拉萨－工布江达县－巴松错－卡定沟瀑布-林芝（八一）


D4八一鲁朗－米堆冰川－波密－然乌湖


D5然乌湖－鲁朗林海－南迦巴瓦峰－八一


D6八一－雅鲁藏布大峡谷（雅江游艇）－拉萨


D7拉萨-纳木错-羊八井－拉萨


D8拉萨－羊卓雍错－卡若拉冰川－扎什伦布寺－日喀则


D9日喀则－珠穆朗玛峰－定日


D10 定日－江孜－拉萨


D11 拉萨（哲蚌寺、色拉寺、罗布林卡、龙王潭公园）


D12 拉萨（布达拉宫、大昭寺、八廓街）


D13 拉萨-上海