怎样把照片缩小到100 K一下

本人是新手，最近去泰国玩了20天，想发帖，文字已经完成了，但照片搞了几次，用了光影魔术手，acdsee等，始终有大多数照片还在200-500K，无法上传。请高手们教教我怎么办。谢谢。